Ăn gì để nhanh phục hồi sau khi phụ nữ sinh mổ

51

Theo như nghiên cứu sau khi sinh cơ thể phụ nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, sức khỏe cũng giảm sút. Chính điều đó mà chế độ ăn uống sau sinh mổ là vô cùng quan trọng để giúp cơ thể nhanh chóng được phục hồi. Ngoài ra nó còn giúp lượng sữa tiết ra sẽ có đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.

>>> Phụ nữ ăn nhiều đậu có tốt không

Chế độ ăn uống sau sinh mổ của phụ nữ?

Các loại thực phẩm giàu canxi, protein và khoáng chất

Các loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp sự phát triển và quá trình tái tạo tế bào diễn ra nhanh hơn, điều đó làm cho vết mổ của chị em mau lành hơn. Protein còn có chức năng nữa là tăng cường sức mạnh của hệ cơ, làm quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng cho sản phụ. Những thực phẩm giàu protein như phô mai, sữa chua không đường cần phải được bổ sung vào thực đơn để các sản phụ nhận được nguồn protein dồi dào.

Chế độ ăn uống sau sinh mổ
Chế độ ăn uống sau sinh mổ rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể

Ngoài ra thì những nhóm thực phẩm giàu canxi sẽ giúp sản phụ tăng cường sức mạnh cho xương, răng và cơ bắp sau sinh. Chúng sẽ giúp sản phụ chống đông máu, ngăn ngừa loãng xương khi về già. Lượng sữa cũng sẽ được bổ sung dồi dào.

Các loại thực phẩm giàu vitamin

Theo như nghiên cứu thì để vết mổ mau liền thì việc bổ sung các loại vitamin và vô cùng cần thiết. Có thể bạn không biết vitamin là một loại dưỡng chất chống oxy hóa giúp sản sinh ra collagen tự nhiên, tái tạo các mô da tại vùng mổ. Đặc biệt là 2 loại vitamin A và C là rất cần thiết, chúng giúp vết thương mau lành. Vì thế mà trong chế độ ăn uống sau sinh mổ cho phụ nữ không thể thiếu các loại thực phẩm: đu đủ, bông cải xanh, cam,…

Thực phẩm giàu chất sắt

Nhiệm vụ tối thiểu mà chị em sau khi sinh mổ cần nắm rõ là việc bổ sung sắt cho cơ thể. Việt bổ sung sắt sẽ giúp phụ nữ sinh mổ sản sinh ra hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do lượng máu mất khi sinh. Các loại thực phẩm giàu lượng sắt như là thịt bò, các loại thịt đỏ, trái cây khô.

Bổ sung chất xơ

Chế độ ăn uống sau sinh mổ

Đối với người bình thường thì chất xơ là chất rất quan trọng cho hệ tiêu hòa, đặc biệt là đối với các bà bầu sinh mổ. Chất xơ sẽ giúp phụ nữ sau khi sinh mổ sẽ không bị táo bón, tăng khả năng hoạt động của ruột hiệu quả. Vì việc táo bón kéo dài có thể ảnh hưởng rất lớn đến vết mổ, vì thế chị em cần chú ý để bổ sung lượng chất xơ trong thực đơn. Trong các loại rau củ quả có chứa lượng lớn chất xơ.

Ngũ cốc

Chế độ ăn uống sau sinh mổ

Chế độ ăn uống sau sinh mổ của phụ nữ tuyệt đối không thể thiếu các loại ngũ cốc. Với lượng thành phần carbohydrate sẽ là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp quá trình tiết sữa sau sinh hiệu quả hơn. Chị em cũng cần thường xuyên phải thay đổi khẩu vị để tránh bị chán bằng các loại thực phẩm khác nhau ngoài cơm: gạo nứt, bánh mì,…