Ăn chè đỗ đen có béo không – tăng cân không?

5684

Nhưng chúng ta đã biết đỗ đen được mọi người biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Với những dưỡng chất, vitamin có được đỗ đen giúp con người chữa được một số loại bệnh và là nguyên liệu trong các bài thuốc đông y. Ngoài ra đỗ đen còn được biết đến nhiều hơn cả với món chè đỗ đen vào mỗi dịp hè đến. Món chè đỗ đen vào mùa hè có tính thanh mát, giúp giải nhiệt hiệu quả. Nhưng khi dùng món chè đỗ đen lại có nhiều bạn đặt ra câu hỏi: ăn chè đỗ đen có béo không – tăng cân không? Đây là câu hỏi đơn giản nhưng được rất nhiều chị em đặt ra. Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi đó trong bài viết dưới đây nhé.

>>> Uống nước đậu đen có tác dụng gì

Ăn chè đỗ đen có béo không – tăng cân không?

Nguồn gốc đỗ đen?

Theo nghiên cứu thì đỗ đen họ nhà đậu, ngoài đỗ đen còn có các loại đỗ khác: đậu xanh, đỗ tương,… Là loại cây sống hàng năm, toàn bộ than cây không có lông. Hạt đậu đen được chia làm 2 loại: xanh lòng và trắng lòng. Theo các ông cha từ xa xưa thì loại xanh lòng sẽ mang gia trị dĩnh dưỡng cao hơn và ăn có cảm giác ngon hơn.

Công dụng của đỗ đen đối với sức khỏe và việc giảm cân

Nếu bạn đang món chè ngọt lành, thơm mát nhưng lại đang trong quá trình quá trình giảm cân? Không sao nhé vì đã có món chè đậu đen giảm cân cực mát và không làm bạn béo phì đâu nhé.

Đậu đen có nhiều protein và nhiều chất khác có khả năng tạo cảm giác, hạn chế cơn thèm ăn đồng thời đậu đen không chứa chất béo bão hòa nên giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả nhé. Người ta còn sử dụng đậu đen trong việc điều trị nhiều chứng bệnh như giải độc, bổ thận, bồi bổ cơ thể, giải nhiệt…

Giàu chất chống oxy hóa

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Mỹ cho biết, đỗ đen là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất này có tên là anthocyanins giống như có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… Đặc biệt đỗ càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu chất anthocyanins, chất chống oxy hóa ở đậu đen cao gấp 10 lần các loại thực phẩm khác như: cam, nho hoặc dâu.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một nghiên cứu được thực hiện ở 16.000 đàn ông trung tuổi thuộc 7 quốc gia trong vòng 25 năm, do các nhà khoa học quốc tế thực hiện cho thấy những người ăn nhiều cá, đỗ đen, rau xanh, ngũ cốc và sử dụng rượu vang điều độ là nhóm người giảm được tới 82% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, so với nhóm người ăn ít nhóm thực phẩm nói trên, đặc biệt là thực phẩm họ đậu, lý do là đỗ đen có chứa nhiều chất xơ.

Lợi thế của đỗ đen là cung cấp chất xơ, folate và magie giúp làm giảm hormocystein, một loại acid amino hay còn gọi là sản phẩm trung gian không có lợi cho quá trình chuyển hóa và một khi hormocystein tăng thì rủi ro mắc bệnh tim, đột quỵ là rất lớn.

Tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết

Ngoài lợi ích cho hệ tiêu hóa, tim mạch, chất xơ hòa tan có trong đỗ đen có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Trường hợp cơ thể kháng insulin mắc bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) thì nên tăng cường ăn đỗ đen, nó sẽ giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng một cách chậm hơn và cuối cùng ổn định lượng đường huyết.

Tại Mỹ, người ta đã thực hiện một nghiên cứu đối chứng những người mắc bệnh ĐTĐ type 2 được chia làm 2 nhóm, nhóm ăn theo tiêu chuẩn quy định đối với người ĐTĐ, khẩu phần ăn có 24g chất xơ/ngày và một nhóm khác dùng tới 50g chất xơ/ngày. Kết quả hai nhóm đều giảm lượng đường huyết và insulin nhưng ở nhóm sau lượng cholesterol toàn phần giảm được gần 7%, triglycerid giảm 10,2% và hàm lượng cholesterol xấu giảm 12,5%.

Ăn chè đỗ đen có béo không?

ăn chè đỗ đen có tăng cân không

Ngoài việc sử dụng đậu đen xanh lòng để làm thực phẩm nấu chè thì đỗ đen còn được kết hợp với hà thủ ô để giúp điều chế bài thuốc bổ thận thủy. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn đỗ đen sẽ có nước tiểu nhiều và trong hơn bình thường. Chính vì có tác dụng bổ thận, nên các chuyên gia khuyên mỗi người lên ăn từ 20-40gr đỗ đen mỗi ngày. Đỗ đen còn có những tác dụng sau như: bổ tim, cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể, thanh mát,… và đặc biết hơn là khả năng giảm cân lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ. Bạn chỉ cần sử dụng đỗ đen liên tục trong 1 tuần là sẽ thấy được kết quả thay đổi rõ rệt. Câu hỏi: ăn chè đỗ đen có béo không – tăng cân không? Đã được giải đáp. Việc ăn đỗ đen hàng ngày còn có hiệu quả ngược lại, giúp chị em lấy lại vóc dáng, loại bỏ lượng mỡ thừa.

Cách làm chè đỗ đen giảm cân

Bạn cần chuẩn bị 20gr đỗ đen tươi, ngon, sau đó cho lên rang đến khi hạt đậu nứt và có mùi thơm thì tắt bếp để nguội. Sau đó bạn lấy đỗ ra và cho 1lit nước vào đun sôi trong 15 phút, tiếp theo bắc nồi xuống để nguội rồi uống. Tùy theo khẩu vị mà trong lúc đun bạn có thể cho chút muối hoặc đường để dễ uống hơn. Mỗi ngày bạn nên uống 1-2 cốc nước đậu đen kèm them nước trắng. Bạn thực hiện đều đặn hàng ngày trong thời gian, đảm bảo vóc dáng của bạn sẽ thon gọn và tốt cho sức khỏe. Chình vì thế mà ai đang lo lắng về việc “ăn chè đỗ đen có béo không” thì hãy thoải mãi thưởng thức món chè giải này này tiếp nhé.

cách làm chè đỗ đen

Ngoài việc sử dụng công thức cách làm chè đỗ đen giảm cân thì bạn cần phải có 1 chế độ ăn uống và tập luyện thể dục khoa học. Đặc biệt hơn là hãy uống nước theo yêu cầu, chứ đừng để khi khát thì mới uống. Vị khi cơ thể thiếu nước thì lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. Đừng lo hãy ăn chè đỗ đen hàng ngày vừa giúp giảm cân vừa thanh mát cho cơ thể.

Sản Phẩm Garcinia Optimal Hỗ Trợ Giảm Cân – Eo Thon Giữ Dáng

Garcinia Optimal là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp người dùng lấy lại vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.

Tên gọi của sản phẩm này được bắt nguồn từ một loại thảo dược giảm cân nổi tiểng từ lâu đời có tên dân gian là quá bứa hay tên tiếng anh là Garcinia Cambogia – loại quả có tác dụng hỗ trợ đánh bay mỡ thừa, làm cơ thể săn chắc toàn diện.

Sảm phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, chuẩn quốc tế với quy trình kiểm định nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế tại nhà máy HaDu thuộc chi nhánh Công ty cổ phần quốc tế dược phẩm HADU.

Công ty TNHH KIWI ECONNECT hiện đang là đơn vị chịu tránh nhiệm và phân phối Garcinia Optimal trên thị thị trường.

Đặt Mua Garcinia Optimal Tại Đây Để Được Giảm 50%

Thành phần của Garcinia Optimal

Các thành phần chính từ thiên nhiên của Garcinia Optimal đã tạo nên sự khác biệt cho sản phẩm, mang lại những công dụng tuyệt vời mà lại an toàn với sức khỏe, không gây tác dụng phụ.

Garcinia Cambogia ( Quả bứa ): Có tác dụng Hỗ trợ chuyển hoá và đốt cháy chất béo, gây ức chế thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Giảm lượng cholesterol xấu.
Cỏ Ngọt: Có khả năng tạo vị ngọt tự nhiên mà không chứa bất kỳ lượng calo nào, giúp giảm cảm giác thèm ngọt, giảm nhu cầu chất đường và tinh bột trong cơ thể, duy trì quá trình giảm cân lâu dài.
Chiết xuất Trà Xanh: Các hoạt chất EGCG có trong lá trà xanh có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hấp thu chất béo, chuyển hóa glucose và thanh lọc cơ thể.
Chiết xuất Lá Sen: Giúp ngăn ngừa carbs và chất béo hấp thu vào cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa mỡ máu.
ilunin: một loại chất xơ làm đầy, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể.
Collagen, Vitamin C, Vitamin E: Giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ do giảm cân. Ngoài ra các chất này còn giúp làn da căng sáng, mịn màng.

Sản phẩm Garcinia Optimal thích hợp cho:

  • Người bị thừa cân, béo phì.
  • Người dễ tăng cân.
  • Người có tạng người khó giảm.
  • Người dùng nhiều phương pháp giảm cân nhưng chưa hiệu quả.
  • Người ít vận động.
  • Người có tỷ lệ mỡ cao.
  • Người thường xuyên tiếp xúc với rượu bia.
  • Phụ nữ sau sinh, muốn về dáng thời con gái.
  • Người tập luyện thể hình đang trong giai đoạn siết cơ.
  • Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, dễ bị tăng cân, béo bụng.
  • Người muốn giảm mỡ trên một số vùng của cơ thể.
  • Người muốn duy trì vóc dáng hiện tại.

Đặt Mua Garcinia Optimal Tại Đây Để Được Giảm 50%

Avatar
Tôi từng tốt nghiệp Kỹ Sư Công Nghệ Thông Tin tại Trường Đại học Công Nghiệp Hà Nội. Với niềm đam mê với công việc marketing và viết lách cũng như nghiên cứu về các mảng sống khỏe, sắc đẹp, tin tức, tâm linh hiện tôi đang là quản trị và biên tập cho trang tin cuocsong24h.org. Mong rằng, nguồn thông tin mà tôi thu thập được từ các website uy tín sẽ mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích.