Lý do nên uống nước buổi sáng là gì?

34

Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng: “Lý do nên uống nước buổi sáng” là gì chưa? Chắc chắn rằng ai trong mỗi chúng ta đều biết rằng nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, lượng nước cung cấp vào cơ thể nhiều nhất là lúc nào là tốt cho sức khỏe? Cùng Cuocsong24h.org tìm hiểu vấn đề này nhé!

Lý do nên uống nước buổi sáng không phải ai cũng biết

Uống nước đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trong đó, lý giải vấn đề lý do nên uống nước buổi sáng được nhiều khuyên nhất. Để giúp các bạn hiểu tại sao nên uống nước nhiều hơn vào sáng sớm, ngay sau đây là những lý do bạn nên biết.

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể con người

Nước chiếm đến hơn 70% cơ thể con người. Từng ấy có thể thấy được nước đóng vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể chúng ta. Con người có thể nhịn ăn nhiều nhất 1tháng nhưng không thể nhịn uống nước từ 3 – 5 ngày.

Nước là nhân tố đặc biệt, quan trọng tham gia vào nhiều quá trình của cơ thể như: Quá trình trao đổi chất, vận động, hấp thụ các chất dinh dưỡng, điều hòa thân nhiệt cho cơ thể… trong đó:

  • Nước có chức năng đào thải các chất cặn bã, các độc tố gây hại bên trong cơ thể ra ngoài. Con đường bài tiết độc tố, chất cặn bã chính là thông qua mồ hôi và bài tiết của cơ thể.
  • Nước là dung môi để thực hiện việc hòa tan các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nước là môi trường để vận chuyển các chất ion khoáng, khí oxy…đến các tế bào trong cơ thể. Từ đó, đảm bảo các quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.
  • Nước giúp điều tiết và điều hòa thân nhiệt. Mùa hè oi bức cơ thể sẽ tán nhiệt độ cơ thể để theo nước ra ngoài bằng các nang lông da và thông qua cả đường hô hấp.
  • Nước có vai trò là chất bôi trơn thiết yếu quan trọng, giúp các cơ mặt, cơ miệng và các khớp nối hoạt động nhanh nhạy.

Lý giải lý do nên uống nước buổi sáng

Trong một ngày cơ thể nên được cung cấp ít nhất 2 lít nước. Uống nước đều đặn, đầy đủ sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt là: Làm đẹp da, loại bỏ stress căng thẳng trong công việc, hỗ trợ để tiêu hóa tốt hơn hoặc cải thiện chức năng não…

Uống nước buổi sáng có tác dụng gì?

Vậy tại sao nước được khuyên uống nhiều hơn vào buổi sáng? Thực tế, uống nước đã là việc rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, uống nước vào sáng sớm lại càng đem lại rất nhiều lợi ích mà chúng ta, cụ thể như sau:

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể chính là lý do nên uống nước buổi sáng

Như đã nói, nước là thành phần quan trọng chiếm một lượng lớn trong cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải các chất độc, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Uống nước vào sáng sớm được khuyên hơn cả, bởi lẽ, thời điểm này dạ dày bạn vẫn chưa có gì. Nhờ vậy, khả năng đẩy các chất độc sẽ dễ dàng, hiệu quả hơn.

Giúp làm sạch ruột, dễ tiêu

Uống nước vào buổi sáng được xem là phương pháp đơn giản, rẻ tiền để bạn làm sạch ruột tốt nhất. Đồng thời, khi uống nước vào thời điểm buổi sớm cũng dễ đi vệ sinh hơn các thời gian khác.

Cung cấp năng lượng và khả năng miễn dịch cho cơ thể

Thời điểm sáng sớm nếu cơ thể được bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp kích thích sự sinh trưởng của các tế bào hồng cầu. Nhờ vậy, cơ thể con người chúng ta sẽ cảm giác như  trề sinh lực vậy.

Ngoài ra, uống nước buổi sáng còn giúp cho hệ miễn dịch được nâng lên đáng kể. Vì vậy, có thể ngăn cản, phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh truyền nhiễm.

Lý do nên uống nước buổi sáng là vì sắc đẹp

Các chị em cần chú ý đến việc uống nước, nhất là thời điểm sáng sớm. Nguyên nhân là bởi, nước có thể giúp chị em giảm cân cực hiệu quả. Khi cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, tiêu tốn năng lượng hơn. Nhờ vậy, có thể loại bỏ các chất béo nhanh chóng hơn ra ngoài.

Một trong những lý do nên uống nước buổi sáng là để làm đẹp

Uống nước sáng sớm cũng được xem như một bí quyết làm đẹp đơn giản, rẻ tiền mà hiệu quả. Nhờ nước, cơ thể bạn có thể loại bỏ độc tố tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ mọc mụn, loại bỏ các loại mụn trứng cá, chất béo… trên da. Nhờ vậy, đem đến cho các chị em một làn da mịn màng, trắng sáng và tươi trẻ.

Lý do nên uống nước buổi sáng và cách uống nước tốt nhất cho cơ thể

Các chuyên gia về sức khỏe cho biết uống nước thời điểm sáng sớm có hiệu quả rất tốt. Đây là thời điểm cơ thể có thể hấp thụ nhanh, dễ dàng hơn. Đồng thời đem lại sự tỉnh táo, dễ chịu để bắt đầu một ngày học tập và rèn luyện mới.

Vậy, cách uống nước tốt nhất nên biết là như thế nào? Bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

  • Thường xuyên và giữ thói quen uống nước sáng sớm đều đặn.
  • Uống nước trước khi ăn và sau khi ăn chừng 30 phút.
  • Hạn chế uống nước lạnh, nên uống nước ấm.
  • Uống nước đều đặn, kể cả khi không khát nước.
  • Uống nước cần chia thành từng ngụm nhỏ, tránh việc uống một lúc một lượng nước lớn…

Như vậy, trên đây là những điều bạn cần biết về lý do nên uống nước sáng sớm. Hi vọng những thông tin trên có thể giúp các bạn hiểu và biết cách uống nước đúng đắn, hiệu quả. Liên hệ với chúng tôi nếu các bạn còn băn khoăn, chưa hiểu bất kỳ điều gì về việc uống nước và chăm sóc sức khỏe khác nhé!

Chi Mai
Tôi từng tốt nghiệp Cử nhân tại Học Viện Báo Chí Và Tuyên Truyền. Với niềm đam mê với công việc viết lách cũng như nghiên cứu về mảng sống khỏe, sắc đẹp, tâm linh, cuộc sống hiện tôi đang là biên tập cho trang tin cuocsong24h.org. Mong rằng, nguồn thông tin mà tôi thu thập được từ các website nước ngoài uy tín sẽ mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích.