Tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?

60

Có thể bạn chưa biết quả roi ở miền bắc thường được miền Nam hay gọi là quả mận đã quá quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Với vị ngọt mát, chứa nhiều nước, lại giàu dinh dưỡng, quả roi không chỉ giải nhiệt tốt, mà còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ về Tác dụng của quả roi và công dụng của chúng đối với sức khỏe.!

Quả roi là gì và tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?

Loại quả này có thể cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, C, chất xơ, niacin, canxi, chất sắc. Khi được bổ sung vào cơ thể góp phần nâng cao thể trạng, miễn dịch tốt, đẹp da, sáng mặt và quan trọng là khả năng phòng chống ung thư hiệu quả.

Những thông tin bài viết dưới đây chia sẻ sẽ phần nào giúp bạn khám phá thêm nhiều công dụng của quả roi. Từ đó tăng cường lựa chọn để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Quả roi là gì?

Roi là loại trái cây nhiệt đới, thường được người dân Nam Bộ gọi là quả mận. Đây được coi là một trong những biểu tượng đặc trưng của miệt vườn sông nước Nam Bộ, và cũng trở nên thân thuộc ở mọi nơi trên khắp cả nước.

Tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?
Tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?

Đặc điểm của quả roi

Quả roi có hình dạng giống như quả chuông, tên tiếng Anh là Bell Fruit. Cây có nhiều giống khác nhau nên quả cũng có sự khác biệt về màu sắc, từ quả roi xanh, mà hồng nhạt, hồng đậm, trắng cho đến màu đỏ đậm.

Thịt quả roi hơi xốp, mọng nước, có loại nhiều hạt, một số loại không có hạt, theo từng loại có vị ngọt, hơi chua, phảng phất vị chát.

Phân bố, thu hái, chế biến

Roi được thu hái từ cây roi (mận), loại cây mang tên khoa học Syzygium samarangenses họ đào kim cương/sim, thuộc họ thực vật Myrtaceae. Cây có nguồn gốc từ Java (Indonesia), Ấn Độ, Malaysia, các nước Nam – Trung Mỹ và cả Đông Nam Á.

Tại Việt Nam, cây roi là giống cây ăn trái đã gắn bó với người dân mọi miền quê từ lâu đời. Vừa trồng để lấy quả, làm cảnh, vừa lấy bóng râm nhờ tán lá sum suê, xanh mướt quanh năm cùng mùi hương dễ chịu.

Quả roi ở miền Bắc thường chỉ cho thu hoạch vào mùa hè, nhưng roi ở miền Nam lại có quanh năm. Ngoài việc ăn tươi trực tiếp, người ta còn chế biến roi thành salad, làm mứt tùy theo sở thích.

Tham Khảo Thêm:Có bầu ăn rau má được không?

Thành phần hóa học của quả roi

Thành phần của quả roi có chứa hàm lượng lớn các vitamin A, C, chất xơ, canxi, niacin, thiamin, kali, sắt, lưu huỳnh. Bên cạnh đó phải kể đến nhiều hợp chất hữu cơ như friedelolactone, axit betulinic, jambosine rất có lợi cho sức khỏe.

Tác dụng của quả roi đỏ đối với sức khỏe?

Quả roi giúp giảm nguy cơ ung thư

Roi chứa hàm lượng vitamin C, A và rất nhiều chất chống ôxy hoá. Do đó, việc tiêu diệt các gốc tự do là một trong những công dụng của roi. Điều này đương nhiên sẽ hạn chế khả năng ung thư bởi các tế bào không thể bị ôxy hoá bởi các gốc tự do nữa.

Quả roi hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Không chứa chất béo, không chứa đường, roi là một trong những món ăn lý tưởng cho những ai sợ bị tăng cân. Đặc biệt hơn, hàm lượng chất xơ trong roi cũng ở mức cao nên hãy ăn roi thường xuyên nếu bạn muốn có một vóc dáng mi nhon nhé.

Quả roi giúp giải độc cơ thể

Theo phương cách của dân gian trong việc khử độc cơ thể, người ta thường lấy roi sắc thành nước để uống. Loại nước này rất có lợi cho việc thanh lọc độc tố cho cơ thể, đặc biệt là gan và thận. Khi các cơ quan này được khoẻ mạnh, cơ thể tự khắc sẽ tươi trẻ.

Kiểm soát lượng đường

Một trong những lợi ích lớn nhất của trái roi là giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định. Nó đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Ngoài ra, hạt của trái roi nếu tán thành bột khô, dùng làm đồ uống cũng được coi là một loại thuốc chữa bệnh tiểu đường.

Trị tiêu chảy và đầy hơi

Trái roi chứa 93% hàm lượng nước và chất xơ, có thể hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt có ích trong việc điều trị tiêu chảy và đầy hơi.

Giúp làm mát cơ thể trong mùa hè

Do chứa hàm lượng nước cao và khả năng làm mát cơ thể tự nhiên, trái roi được coi là thực phẩm tuyệt vời trong việc làm giảm nhiệt cơ thể trong mùa hè hay khi bị sốt.

Chống nấm, nhiễm trùng

Một hợp chất hữa cơ có chứa trong trái roi có khả năng chống nhiễm nhấm và các vi khuẩn truyền nhiễm khác. Nó cũng giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường hệ thống tiêu hóa và miễn dịch.

Duy trì sắc đẹp làn da

Bạn đang sở hữu một làn da khô, thiếu sức sống và mong muốn kiếm tìm giải pháp khắc phục sao cho an toàn, hiệu quả nhất? Vậy thì hãy bổ sung roi vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Việc tiêu thụ roi chính là cách tăng lượng nước, bổ sung vitamin thiết yếu cùng chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Từ đó, chống lại sự lão hóa da sớm, thúc đẩy tái tạo tế bào da, gia tăng lượng sắt cho cơ thể, luôn giữ trọn vẻ đẹp thanh xuân của làn da.

Chữa tiêu chảy, kiết lỵ

Sau khi ăn phần thịt của quả roi, bạn đừng vội bỏ hạt, đó là một vị thuốc rất đối với các trường hợp chữa tiêu chảy, kiết lỵ.

Theo đó, bạn chỉ cần ngâm hạt roi trong lọ nước, đậy kín nắp. Khoảng 4-5 ngày, lấy hạt ra giã nát hoặc xay thành bột mềm để uống sẽ giúp tình trạng bệnh thuyên giảm tức thì.

Những ai nên dùng quả roi?

Quả roi là loại quả rất lành tình, lại ở trên cao nên rất ít khi người ta phun thuốc trong quá trình chăm sóc. Bất cứ ai, từ trẻ nhỏ, người già cho đến người mắc bệnh đang sử dụng thuốc điều trị đều có thể sử dụng.

Đối tượng không nên dùng quả roi

Như chúng ta đã biết, phụ nữ mang thai được khuyến khích ăn roi. Thế nhưng cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến tâm lý mệt mỏi.

Các trường hợp đang dùng thuốc chữa bệnh muốn bổ sung roi cần tham khảo ý kiến bác sĩ để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Ăn quả roi như thế nào mới tốt?

Quả roi cũng tương tự các thực phẩm khác, dù bổ dưỡng đến đâu đi chăng nữa cũng đều không thể mang lại lợi ích vốn có nếu sử dụng quá nhiều.

Trong quả roi có chứa nhiều nước, dồi dào khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Nhưng nếu dung nạp quá nhiều lại làm bất ổn hệ tiêu hóa, gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu.

Thậm chí, khi lượng dinh dưỡng đi vào cơ thể quá dư thừa buộc phải tự đào thải bớt nên dễ xảy ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, tụt huyết áp…

Tác dụng của quả roi là điều không thể phủ nhận, song từ phân tích một số vấn đề có thể gặp phải khi ăn roi quá nhiều như trên, bạn hãy lưu ý:

1. Không nên ăn roi vào lúc đói

Có lẽ bạn đã quá rành về giá trị của vitamin C là gì đối với cơ thể rồi, nhất là hàm lượng lớn ở quả roi. Tuy nhiên, nếu ăn vào lúc đói với việc đưa lượng lớn vitamin vào cơ thể sẽ làm dạ dày tiết dịch tiêu hóa nhiều hơn so với bình thường.

Điều này dẫn đến việc khiến sót ruột, đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy, khiến các vết loét dạ dày trở nên nghiêm trọng.

2. Ăn quả roi quá nhiều làm khó tiêu, đầy hơi

Mặc dù mang lại những lợi ích đối với hệ tiêu hóa, phù hợp cho cả bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, nhưng quả roi ăn quá nhiều làm cho lượng chất xơ trong dạ dày vượt mức.

Cơ thể không kịp bài tiết nên làm giảm khả năng hấp thu thức ăn, gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi.

3. Tránh ăn roi cùng với một số thực phẩm khác

Một trong những lưu ý đặc biệt quan trọng bạn nhất định cần phải nắm bắt được khi bổ sung quả roi, đó là không nên kết hợp cùng với một số loại thực phẩm khác.

Quả roi và dưa chuột không ăn cùng lúc với nhau sẽ không tốt, bởi vitamin C trong quả roi sẽ bị enzyme của dưa chuột triệt tiêu. Hay quả roi ăn với tôm dễ dẫn đến phản ứng hóa học, tạo thành chất độc làm buồn nôn, chóng mặt.

Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp toàn thông tin về đặc điểm, lợi ích cũng như cách thức sử dụng quả roi sao cho hiệu quả nhất. Hy vọng đã phần nào hữu ích để bạn an tâm bổ sung, đảm bảo sức khỏe cơ thể.

Avatar
Tôi từng tốt nghiệp Kỹ Sư Công Nghệ Thông Tin tại Trường Đại học Công Nghiệp Hà Nội. Với niềm đam mê với công việc marketing và viết lách cũng như nghiên cứu về các mảng sống khỏe, sắc đẹp, tin tức, tâm linh hiện tôi đang là quản trị và biên tập cho trang tin cuocsong24h.org. Mong rằng, nguồn thông tin mà tôi thu thập được từ các website uy tín sẽ mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích.