Tại sao cần bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể?

152

Bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể nữ giới là điều đặc biệt được quan tâm. Vậy bạn đã biết estrogen là gì? Tại sao cần bổ sung nội tiết tố này cho cơ thể? Đó là vấn đề mà chị em nào cũng cần quan tâm nếu muốn có sức khỏe tốt, đảm bảo các chức năng sinh lý diễn ra bình thường.

Lý do nữ giới cần bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể

Thực tế việc bổ sung estrogen tự nhiên thường xuyên sẽ giúp phái nữ trẻ lâu, tràn đầy sức sống. Vì sao ư? Hãy cùng Cuocsong24h.org tìm hiểu cụ thể về nội tiết tố này để trả lời cho những câu trả lời trên nhé!

Tìm hiểu về estrogen, estrogen tự nhiên

Estrogen thực chất là gì?

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về estrogen, tuy nhiên để hiểu rõ đây là chất gì thì có thể nhiều người chưa thật sự nắm rõ. Thực chất, estrogen tự nhiên là nội tiết tố ở nữ giới. Hay còn được gọi với tên là hormone sinh dục nữ. Nội tiết tố này được sản sinh từ bộ phận sinh dục nữ và trứng.

Đối với nữ giới, đây là nội tiết tố đặc biệt quan trọng. Nó góp phần tạo ra nét đặc trưng riêng chỉ có ở nữ giới, đồng thời góp phần quan trọng đến các bộ phận trong cơ thể, làn da, giấc ngủ, sinh lý…

Estrogen có vai trò gì?

Nội tiết tố này đóng vai trò quan trọng đối với chị em phụ nữ. Đó là:

  • Tạo ra những đặc trưng riêng biệt ở nữ giới.
  • Tham gia vào quá trình phát triển và hoàn thiện chức năng của các bộ phận sinh dục phái nữ.
  • Tạo nên những đường cong mềm mại, uyển chuyển ở phái nữ.
  • Estrogen có thể giữ nước và giữ lớp mỡ dưới da nên sẽ giúp cho da phụ nữ trông đều màu, tươi trẻ hơn.
  • Đặc biệt, nó có vai trò quan trọng trong việc tăng ham muốn, nghĩa là tăng khả năng ham muốn về tình dục. Đồng thời tăng khả năng thụ thai – điều mà chỉ ở phái nữ mới có thể làm được.
  • Ngoài ra, nó còn có chức năng vận chuyển các ion để bảo vệ các tế bào quan trọng cho cơ thể. Từ đó, giúp cho sức khỏe của chị em tốt hơn.

Tại sao cần bổ sung estrogen tự nhiên?

Việc thiếu nội tiết tố này ở chị em có thể gây ra những xáo trộn cực kỳ nghiêm trọng như: Làm giảm sự ham muốn, âm đạo trở nên khô hơn, quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn, kinh nguyệt rối loạn, khó thụ thai, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, các bệnh về u nang, ung thư… Những điều này điều khiến các chị em mất tự tin, mệt mỏi và thường xuyên cảm thấy khó chịu.

Những thói quen sinh hoạt hằng ngày thiếu lành mạnh làm tăng nguy cơ thiếu nội tiết tố estrogen. Ngoài ra, rất nhiều các yếu tố khác khiến nữ giới có thể thiếu hụt nội tiết tố này như sự ảnh hưởng của thời tiết, môi trường bị ô nhiễm…

Chính vì vậy, để giúp cho chị em luôn tràn đầy sức sống, tự tin yêu đời thì việc bổ sung lượng estrogen tự nhiên là điều hết sức cần thiết.

Làm thế nào để bổ sung estrogen tự nhiên?

Bổ sung estrogen tự nhiên bằng các loại thực phẩm

Cách đơn giản, dễ thực hiện, không mấy tốn kém nhất mà bất kỳ chị em nào cũng có thể áp dụng ngay là việc bổ sung từ thực phẩm. Hằng ngày, ai trong chúng ta cũng cần ăn uống để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động. Vì vậy, để tăng hàm lượng nội tiết tố này chị em cần có chế độ ăn uống lành mạnh.

Các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen là các thực phẩm giàu vitamin C, E, omega 3, 6, 9… . Tất cả các chất này chứa nhiều trong các loại hoa quả, hạt như: Lựu, táo, hạt lanh, khoai lang… Vì thế, các chị em được khuyến cáo là thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này để tăng cường nội tiết tố nữ.

Bổ sung estrogen tự nhiên bằng các loại thực phẩm

Sử dụng một số loại thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Hiện nay, bạn có thể tìm thấy trên thị trường rất nhiều các loại thuốc hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng cường, bổ sung estrogen cho cơ thể. Tuy nhiên, để đảm mua được hàng chất lượng, giá cả hợp lý các bạn nên mua tại các cơ sở uy tín.

Hơn nữa các bạn cần chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Để đảm bảo những dưỡng chất được cung cấp vào cơ thể không gây tổn hại đến sức khỏe hay các chức năng khác của cơ thể.

Những điều cần thực hiện để estrogen duy trì ổn định

Thực tế, chị em chỉ cần thực hiện những điều như sau đây thì không những nội tiết tố estrogen trong cơ thể luôn dồi dào mà sức khỏe cũng được đảm bảo. Các chị em cần thực hiện như sau đây:

  • Có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
  • Ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ.
  • Thường xuyên tăng cường tập luyện thể dục thể thao.
  • Không suy nghĩ căng thẳng, làm việc quá sức, luôn giữ tinh thần thoải mái.
  • Sắp xếp công việc phù hợp, điều độ…

Việc bổ sung estrogen tự nhiên rất quan trọng với chị em phụ nữ. Vậy nên, nếu bạn đang băn khoăn bổ sung nội tiết tố này ra sao? Tại sao cần bổ sung estrogen thì chắc chắn những điều trên đây đã có thể giúp bạn phần nào.

 

Chi Mai
Tôi từng tốt nghiệp Cử nhân tại Học Viện Báo Chí Và Tuyên Truyền. Với niềm đam mê với công việc viết lách cũng như nghiên cứu về mảng sống khỏe, sắc đẹp, tâm linh, cuộc sống hiện tôi đang là biên tập cho trang tin cuocsong24h.org. Mong rằng, nguồn thông tin mà tôi thu thập được từ các website nước ngoài uy tín sẽ mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích.